10 app tập gym miễn phí giúp bạn rèn dáng hiệu quả tại nhà

Thay vì phải tìm đến phòng tập thể dục với một khoản chi phí lớn thì bạn hoàn toàn có thể nâng cao sức khỏe ngay tại nhà. Hiện nay, có rất nhiều ứng dụng sẵn sàng cung cấp cho bạn những lời khuyên, bài tập luyện nhằm chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Hãy cùng Viettablet - Chiến thần định giá khám phá để chọn ra ứng dụng phù hợp và nâng cao hiệu quả luyện tập nhé!

10 app tập gym miễn phí giúp bạn rèn dáng hiệu quả tại nhà

Danh sách ứng dụng tập gym miễn phí đáng dùng nhất hiện nay

Hiện nay, nhiều người tìm kiếm app tập gym free để tập luyện linh hoạt tại nhà mà không tốn chi phí. Tham khảo ngay top 10 ứng dụng tập gym miễn phí dưới đây để lựa chọn app phù hợp và nâng cao sức khỏe mỗi ngày nhé.

Nike Training Club – bài tập đa cấp độ, huấn luyện chuyên nghiệp

Nike Training Club là app hướng dẫn tập gym tại phòng tập miễn phí nổi bật với thư viện bài tập đa dạng, phù hợp cho mọi cấp độ. Ứng dụng mang đến các video hướng dẫn cụ thể, chi tiết. Kết hợp với theo lộ trình tập luyện được xây dựng bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm. Do đó khi dùng ứng dụng này, người dùng có thể dễ dàng theo dõi tiến trình và duy trì thói quen tập luyện hiệu quả mỗi ngày.

Nike Training Club – bài tập đa cấp độ, huấn luyện chuyên nghiệp

FitOn – luyện tập cùng HLV quốc tế, đa dạng chủ đề

FitOn là app tập gym miễn phí mang đến hàng trăm bài tập từ thể lực, thể dục, yoga và cardio. Tạo điều kiện thuận lợi giúp bạn duy trì phong độ thể chất tại nhà. Ứng dụng có giao diện thân thiện, video hướng dẫn trực quan và các chương trình luyện tập theo mục tiêu cá nhân. Với FitOn, bạn có thể rèn luyện ngay tại nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả luyện tập tối ưu.

JEFIT Workout Planner – theo dõi lịch tập chi tiết

JEFIT Workout Planner là ứng dụng hướng dẫn luyện tập được thiết kế riêng cho những ai muốn theo dõi tiến trình và xây dựng kế hoạch tập luyện chi tiết. Ứng dụng cho phép bạn ghi lại từng bài tập, số lần lặp và trọng lượng để cải thiện dần sức mạnh. Đây là công cụ lý tưởng giúp bạn rèn luyện cơ thể khoa học và hiệu quả hơn mỗi ngày.

JEFIT Workout Planner – theo dõi lịch tập chi tiết

Strong – app ghi lại tiến độ tập sức mạnh tiện lợi

Strong là app tập gym free giúp bạn ghi chép, quản lý và theo dõi từng buổi tập một cách trực quan. Ứng dụng có giao diện tối giản, dễ thao tác và tự động thống kê hiệu suất luyện tập theo thời gian. Nhờ đó, bạn có thể điều chỉnh lộ trình phù hợp và duy trì động lực tập luyện liên tục ngay tại nhà.

Freeletics – bài tập cường độ cao không cần dụng cụ

Freeletics là app tập gym hướng đến người dùng yêu thích tập luyện cường độ cao. Ứng dụng mang đến lộ trình rèn luyện riêng phù hợp với thể trạng hiện tại và mục tiêu sức khỏe mà bạn hướng tới. Với hướng dẫn bằng video minh họa chi tiết, Freeletics giúp bạn luyện tập đúng kỹ thuật và đạt kết quả nhanh chóng.

Freeletics là app tập gym miễn phí

Home Workout – No Equipment – tập toàn thân ngay tại nhà

Home Workout – No Equipment là phần mềm luyện tập tại nhà hữu hiệu, giúp người dùng tập luyện hiệu quả mà không cần dụng cụ tập. Các bài tập được chia theo vùng cơ, phù hợp cho cả nam và nữ muốn cải thiện vóc dáng. Chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày, bạn đã có thể duy trì thói quen vận động cùng với Home Workout – No Equipment.

8fit – kết hợp luyện tập và kế hoạch ăn uống

8fit Workouts & Meal Planner là app tập gym kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng. Ứng dụng xây dựng kế hoạch cá nhân hóa giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân hoặc tăng cơ hiệu quả ngay tại nhà. Ngoài ra, 8fit còn cung cấp thực đơn khoa học giúp cân bằng năng lượng và duy trì lối sống lành mạnh.

8fit – kết hợp luyện tập và kế hoạch ăn uống

Bodybuilding & Gym Workout – phù hợp người muốn tăng cơ

Bodybuilding & Gym Workout App hướng dẫn tập gym tại phòng tập phù hợp cho người muốn phát triển cơ bắp chuyên sâu. Ứng dụng có hàng trăm bài tập kèm hình ảnh minh họa rõ ràng và lịch tập chi tiết cho từng nhóm cơ. Nhờ đó, người dùng có thể dễ dàng theo dõi tiến trình rèn luyện, điều chỉnh cường độ để thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

Map My Fitness – theo dõi luyện tập ngoài trời và trong gym

App tập gym Map My Fitness Workout Trainer được tích hợp cảm biến GPS để ghi lại quãng đường, thời gian và hiệu suất mỗi buổi tập. Ứng dụng này cũng cho phép người dùng tùy chỉnh mục tiêu và nhận gợi ý luyện tập phù hợp để cải thiện sức khỏe toàn diện.

Map My Fitness – theo dõi luyện tập ngoài trời và trong gym

30 Day Fitness Challenge – thử thách 30 ngày cải thiện vóc dáng

Ứng dụng 30 Day Fitness Challenge giúp bạn duy trì thói quen luyện tập đều đặn trong 30 ngày. App cung cấp lộ trình tập theo từng cấp độ, giúp bạn tăng dần cường độ và theo dõi tiến trình cải thiện cơ thể. Với hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu, ứng dụng này rất phù hợp cho người mới bắt đầu tập thể dục, tập gym ngay tại nhà.

Những điều cần nhớ khi tập luyện với app tại nhà

hi sử dụng app tập gym, bạn nên lưu ý một vài điểm sau để quá trình tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất:

• Khởi động thật kỹ trước khi bắt đầu buổi tập để giảm nguy cơ chấn thương và giúp cơ thể làm quen dần với nhịp độ vận động.
• Chọn bài tập phù hợp thể trạng, bắt đầu từ cơ bản và tăng dần độ khó theo thời gian.
• Duy trì lịch tập đều đặn, tránh tập quá sức trong thời gian ngắn hoặc bỏ tập giữa chừng để không ảnh hưởng đến tiến trình luyện tập.
• Kết hợp nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý để cơ thể phục hồi nhanh và đạt kết quả tốt hơn.

Những lưu ý khi tập luyện theo app

Như vậy trong bài viết trên, Viettablet - Chiến thần định giá đã giới thiệu đến bạn TOP 10 app tập gym miễn phí hiệu quả và dễ sử dụng. Những ứng dụng này giúp bạn tập luyện khoa học, đa dạng bài tập và theo dõi tiến trình rõ ràng. Hãy trải nghiệm ngay để duy trì thói quen luyện tập đều đặn và nâng cao sức khỏe mỗi ngày.