Hướng dẫn cách tải và sử dụng app theo dõi kinh nguyệt chính xác mới nhất năm 2025

Bạn là người bận rộn với công việc, hàng ngàn deadline chưa giải quyết xong vì thế mà việc ghi nhớ chính xác chu kỳ kinh nguyệt hay tính toán ngày rụng trứng trở nên khó khăn. Đừng quá lo lắng, dưới đây là TOP 3 app theo dõi kinh nguyệt miễn phí tốt nhất hiện nay trên cả Android và iOS, cùng Viettablet tìm hiểu ngay nhé. 

App theo dõi kinh nguyệt chính xác hiệu quả

Theo dõi kinh nguyệt là gì? 

Theo dõi kinh nguyệt là quá trình ghi lại và giám sát các thông tin liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ qua từng tháng. Mục đích của việc này không chỉ là dự đoán ngày có kinh tiếp theo mà còn là một công cụ quan trọng để quản lý sức khỏe sinh sản tổng thể.

Tại sao nên sử dụng app theo dõi kinh nguyệt? 

• Theo dõi và dự đoán chu kỳ: Dự đoán chính xác thời gian chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo đến, giúp bạn chuẩn bị tốt hơn.
• Đếm ngày rụng trứng: Ứng dụng này giúp bạn tính toán chính xác thời điểm rụng trứng và thời gian thụ thai phù hợp nhất.
• Hỗ trợ tránh thai tự nhiên: Xác định ngày an toàn để tránh thai hiệu quả hơn mà không cần phải sử dụng đến nhiều biện pháp khác.
• Kiểm soát sức khỏe: Ghi lại các triệu chứng, tâm trạng, cân nặng để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe tổng thể và phát hiện các chu kỳ bất thường.

Hiển thị rõ ngày tháng

Top 3 app theo dõi kinh nguyệt miễn phí trên Android và IOS

Flo 

Flo Period & Ovulation Tracker được đánh giá là một trong những ứng dụng theo dõi kinh nguyệt chính xác và được phụ nữ trên Thế giới tin dùng nhất.

Cách dùng

Khi bắt đầu sử dụng, bạn cần nhập các thông tin cần thiết như theo dõi chu kỳ, muốn mang thai, hoặc theo dõi thai kỳ. Sau đó, nhập Ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt gần nhất để Flo có dữ liệu cơ sở cho việc dự đoán.

Tiếp theo đó, hãy nhấn vào vòng tròn trung tâm hoặc biểu tượng (+) để ghi lại các thông tin chi tiết về cơ thể bạn. Việc này giúp Flo đưa ra dự đoán chính xác hơn như:

• Ngày có kinh: Nhập lượng máu.
• Các ngày khác: Ghi lại các triệu chứng gặp phải, tâm trạng, giấc ngủ và đặc biệt là dịch tiết âm đạo.
• Bạn cần vào mục Cài đặt để thiết lập khóa mật khẩu như PIN hoặc Face ID để bảo vệ tuyệt đối dữ liệu sức khỏe cá nhân của bạn.

Tải ứng dụng miễn phí

Clue 

Clue là ứng dụng theo dõi chu kỳ được biết đến với cách tiếp cận khoa học, giúp người dùng hiểu rõ hơn về cơ thể của mình.

Cách dùng

Sau khi tải và đăng ký tài khoản ứng dụng này sẽ hỏi bạn về các thông tin cơ bản về sức khỏe và mục tiêu.

Trên màn hình chính, nhấn vào nút (+) hoặc chọn ngày trên lịch để nhập ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt gần nhất của bạn. Đây cũng chính là dữ liệu quan trọng nhất để Clue bắt đầu tính toán. Bạn cần hoàn thành các thông tin sau đây: 

Dễ sử dụng

Period Tracker 

Period Tracker là ứng dụng chuyên nghiệp, được thiết kế như nhật ký bí mật giúp người dùng kiểm tra và theo dõi cơ hội mang thai một cách chi tiết.

Cách dùng 

Sau khi cài đặt thành công bạn hãy nhập ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất, cùng với độ dài chu kỳ và kỳ kinh trung bình của bạn. 

Khi kỳ kinh bắt đầu, nhấn vào biểu tượng hoa hoặc nút Start Period. Khi kết thúc, nhấn End Period để đóng chu kỳ.

Để ghi lại triệu chứng hàng ngày, bạn hãy nhấn vào mục Ngày hiện tại trên lịch để nhập các dấu hiệu: Triệu chứng, tâm trạng, Hoạt động tình dục, và nhiệt độ. 

Câu hỏi thường gặp

Độ chính xác của ứng dụng theo dõi kinh nguyệt là bao nhiêu?

Độ chính xác của các ứng dụng phụ thuộc vào tần suất và độ chính xác của dữ liệu bạn nhập vào. Nếu bạn nhập ngày bắt đầu chu kỳ đều đặn, ứng dụng có thể dự đoán ngày kinh nguyệt tiếp theo với độ chính xác cao. 

Làm cách nào để ứng dụng tính được ngày rụng trứng?

Hầu hết các ứng dụng sử dụng phương pháp Lịch và Nhiệt độ cơ thể để giả định rằng rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo, từ đó tính ra ngày rụng trứng gần đúng.

Ứng dụng tính chính xác và hiển thị

App theo dõi kinh nguyệt có tính phí không? 

Không. Cả 3 ứng dụng này đều sử dụng miễn phí cho phép bạn theo dõi chu kỳ cơ bản, tính ngày rụng trứng và dự đoán ngày kinh nguyệt. Tuy nhiên, để sử dụng các tính năng nâng cao hơn như phân tích chuyên sâu về sức khỏe, chế độ tư vấn AI hoặc nội dung độc quyền thường yêu cầu đăng ký gói trả phí.

Kết luận

Viettablet vừa giới thiệu cho bạn 3 app theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và hướng dẫn cách sử dụng chi tiết. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được công cụ phù hợp để kiểm soát và chăm sóc sức khỏe sinh sản của mình tốt hơn.

Viettablet.com